苦菊的做法已经介绍完了,那么吃苦菊需要注意什么呢? 一、寒性体质的人不宜吃太多 苦菊虽然能够清热肖炎,但是性寒,所以寒性体质的人一定不要吃太多,很容易导致肠胃不适,另外夏天吃完苦菊之后,千万不要着急喝冷饮,很容易导致腹泻。 二、肠胃不好的人不要吃苦菊 肠胃不好,或者是胃疼、拉肚子的朋友,建议是不要吃苦菊,因为很容易加重病情,另外老人和孩子吃苦菊的时候可以和大蒜一起吃,能够有效的防治腹泻。在孕妇怀孕初期有呕吐症状是可以吃一些,凉拌苦菊,可以减轻呕吐的症状。
三、孕期或者月经期女性不能吃苦菊 孕妇或者是月经期间的女性也不要吃苦菊,因为此时女性身体相对特殊,吃寒性的食物对身体不好,可以多吃一些温性食物,对身体有利。
苦菊的吃法以及注意事项已经为大家介绍完了,苦菊营养丰富,富含维生素和膳食纤维,能够有效的促进肠胃蠕动,防止便米,炎热的夏季吃苦菊可以有效的清热和洁毒,但是苦菊性寒,肠胃不好或者是经期女性一定不要多吃,很容易导致腹泻。
食材:苦菊、红辣椒、花生仁(炒),香油、白糖、大蒜、米醋、盐、生抽、酱油。
做法:
1、苦菊摘去老叶用淡盐水浸泡洗净,辣椒、蒜,花生米备齐
2、切掉苦菊根部,成寸段,放碗内待用
3、花生米用刀背压碎,大蒜切末,红辣椒切小段
4、将蒜蓉,香油,盐,白糖,米醋,生抽,一半的花生碎,放入碗内
5、用筷子从下往上翻拌
6、拌匀后,撒上剩下的花生碎和红辣椒即可
小贴士:
1、苦菊不耐久放,短期存放可用保鲜袋包裹放冰箱冷藏。
2、脾胃虚弱者不宜食用。
糖醋苦菊
苦菊味感甘中略带苦,颜色碧绿,是清热去火的美食佳品。
食材】苦菊250克,蒜瓣5个,熟白芝麻适量,花生油半勺,淀粉小半勺,香醋2勺,白糖5克,香油适量,盐半勺,花椒15粒,生抽1勺
【做法】
1、苦菊洗净,放凉白开水泡20分钟,可去掉一些苦味;苦菊捞出沥水,分成长段待用。
2、蒜拍松切末。
3、蒜瓣放入小碗,加醋、生抽、盐和糖调汁,加一点淀粉调匀一定要少。
4、锅内放油烧八成热,下花椒爆香,捞出不用;倒入调料汁,转小火,熬至有一点粘稠停火;烧好的调料汁趁热浇在苦菊上,立刻拌匀;然后淋香油,撒白芝麻即可。
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